À 4h15, le réveil brutal, les draps entremêlés, le cœur battant. La préménopause s'installe insidieusement, apportant son lot de symptômes déconcertants.
Les signes sont là : fatigue persistante, bouffées de chaleur inattendues, poids indomptable, sommeil perturbé, libido en berne : une tempête émotionnelle s'annonce.
Pas de panique, tout n’est pas joué. Dans cet article, je vous livre mes 10 conseils essentiels pour naviguer sereinement à travers cette période tumultueuse.
Imaginez, quel que soit votre vécu de la préménopause, que les choses puissent complètement changer.
C’est juste une question de prendre du temps pour vous. Ce temps qui vous permettra de comprendre ce que représente pour vous la préménopause.
Un espace qui vous aidera à vous entraîner à maîtriser les contraintes de votre préménopause.
L'entraînement passe par l'application de toute une série d’astuces et de conseils pour que vous puissiez intégrer dans votre vie ce processus naturel.
Conseil n°1: Apaisez vos bouffées de chaleur et sueurs nocturnes dès la préménopause et à la ménopause
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont des symptômes très courants de la ménopause mais aussi de la préménopause. Vous savez probablement à quel point ils peuvent être gênants et perturber votre vie quotidienne.
Conseil n°2: Pratiquez le reset mental pour retrouver ou conserver un sommeil réparateur
Au moment de la préménopause, nous sommes nombreuses à vivre des troubles du sommeil. Ces réveils successifs dans la nuit viennent perturber votre repos et votre bien-être. Ce constat s'explique par le cumul de perturbateurs qui brisent le cycle naturel du sommeil.
Conseil n°3 : Libérez-vous de vos ballonnements et booster votre énergie
Vous avez certainement vécu une journée comme cela, où votre pantalon vous semble tout à coup trop serré, où votre ventre est gonflé et tendu.
Oui, vous l'avez deviné, je parle de ballonnements. Vous êtes nombreuses à avoir déjà remarqué des changements lors de votre digestion en fonction des phases de votre cycle menstruel.
À la préménopause, les fluctuations hormonales peuvent aggraver les troubles gastro-intestinaux. Voilà pourquoi je vous propose d’en comprendre les mécanismes et de mettre en place ma formule gagnante pour s’en libérer.
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